RésuméNoch schnell die To-Dos für morgen sortieren, einmal durch die Nachrichten scrollen und eben noch die Küche machen. Wenn wir so gestresst ins Bett gehen, ist es kein Wunder, dass wir am Morgen erschöpft aufwachen. Um gesund zu bleiben, brauchen wir unseren Schlaf! Aber wie soll das gehen? Sandra König hat mit ihrem unkomplizierten Baukastenprinzip DIE individuelle Lösung für echt erholsamen Schlaf: Übungen und Impulse zu Atmung, Meditationen, Yoga und Journaling, dazu die besten Abendrezepte und Tipps für die Wohlfühlpflege. So können wir entspannt in die Nacht starten und stressfrei ein- und durchschlafen. Mit dem 7-Tage-Plan gleich loslegen und die eigene Routine zusammenstellen!
Texte supplémentaireSandra König moderiert seit 20 Jahren im Radio, TV und bei Veranstaltungen. Immer wieder steht sie vor tausenden von Menschen auf großen Bühnen, mindestens genauso gern rollt die zertfizierte Yogalehrerein in ihrem Yoga.Motion.Studio die Matte aus. In ihrem Buch schreibt sie über Routinen, Ruhe und Kraft, den Yoga-Glow, Glück, richtiges Atmen, Meditation und Genuss. Gesunde vegane Rezepte inklusive.Tirolerin
ISBN/GTIN978-3-7088-0851-2
Type de produitLivre
Type de reliureCartonné
Pays de publicationAutriche
Année de parution2024
Date de parution24.06.2024
Edition1. A.
Pages160 pages
LangueAllemand
DimensionsLargeur 160 mm, Hauteur 245 mm, Épaisseur 15 mm
Poids554 g
BZ n°46348431
